Як схуднути за 4 дні. Експрес-дієта. ⋆ Rodinok.net

Як схуднути за 4 дні. Експрес-дієта.

Як схуднути за 4 дні. Експрес-дієта.

Будь-яка дієта – стрес для людського організму. Скрізь пишуть, що перед тим, як спробувати щось нове, порадьтеся з лікарем. Не знаю жодної жінки, яка бігла б до лікаря питати дозволу.

Сама я ніколи не сиділа на дієтах. Це ні до чого. Мені – 51 рік, і при зрості 164 см я важу 58 кг.

І досить з триразового  харчування перейти на дворазове, через два – три дні з мене починає спадати одяг.  Не тому, що я так спеціально задумала, а тому, що не могла відволіктися від роботи і просто забувала  про обід. Ще один нюанс, в моїй родині звикли вечеряти до 6 год вечора.

Візьміть це на замітку.Спочатку, коли ми з чоловіком почали практикувати рання вечеря, ближче до 21 год весь час хотілося що-небудь з’їсти ( намазати плавленим сиром шматочок хлібця або посмажити ковбаску ). Поступово ми звикли, тобто після 18 год вже не тягне.

Максимум, що ми можемо зробити це випити кухлик чаю без бутерброда і печеньки, звичайно. Брати приклад з чужої сім’ї – не вдячна справа. Хтось працює в різні зміни, хто пізно лягає і пізно встає.

..Але всіх нас поєднує бажання стати краще, стрункішою, виглядати молодше своїх подруг і однокласників.

 Дівчата, якщо вам необхідно в короткий термін трохи підкоригувати себе, скинути пару-трійку “непотрібних” кілограм, то ця  стаття буде до речі. Така експрес-дієта допоможе Вам досягти необхідного результату.При такій дієті, дорогі мої, стрессануть одне задоволення.

За  4 дні при цьому способі можна скинути до 3 кг. Перший день: 300 г відвареного м’яса 300 г салату зі свіжих овочів (наприклад, з огірків, помідорів і зелені), заправленого знежиреної сметанойВторой день: 2 варених яйця 50 г твердого сиру 400 г свіжих фруктів (яблука, груші, банани) Третій день: 100 г нежирного м’ясного або 200 г овочевого бульйону 100 г свіжого салату  200 г сухофруктів (чорнослив, курага, родзинки)Четвертий день: 400 г знежиреного сиру 3 відварених картоплі 400 г фруктів 1 середній свіжий томат   зелень Всі продукти треба розділити на чотири рівні частини і вжити через рівні проміжки часу (кожні 3-4 години) протягом дня. Крім того, протягом чотирьох днів не вживати спеції і приправи.

При будь-якій дієті треба пити більше чистої води( 30 г на 1 кг вашої ваги ), як при застуді, щоб весь стрес виходив назовні.Така  дієта не перешкода  у будь-якому віці. Але щоб закріпити результат або його поліпшити,  бажано випічці і солодкого сказати немає назавжди.

Інакше скинуті кілограми будуть повертатися знову і знову.  Дівчинки, дійте! Але обов’язково прислухайтеся до свого організму. Любіть себе! Якщо стаття була Вам корисна, ставте лайк та підписуйтесь на канал, буду рада вашим комментам.
дієта, їжа, сир, овочі, салат



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.