Як схуднути за 4 дні. Експрес-дієта.
Будь-яка дієта — стрес для людського організму. Скрізь пишуть, що перед тим, як спробувати щось нове, порадьтеся з лікарем. Не знаю жодної жінки, яка бігла б до лікаря питати дозволу.
Сама я ніколи не сиділа на дієтах. Це ні до чого. Мені — 51 рік, і при зрості 164 см я важу 58 кг.
І досить з триразового харчування перейти на дворазове, через два — три дні з мене починає спадати одяг. Не тому, що я так спеціально задумала, а тому, що не могла відволіктися від роботи і просто забувала про обід. Ще один нюанс, в моїй родині звикли вечеряти до 6 год вечора.
Візьміть це на замітку.Спочатку, коли ми з чоловіком почали практикувати рання вечеря, ближче до 21 год весь час хотілося що-небудь з’їсти ( намазати плавленим сиром шматочок хлібця або посмажити ковбаску ). Поступово ми звикли, тобто після 18 год вже не тягне.
Максимум, що ми можемо зробити це випити кухлик чаю без бутерброда і печеньки, звичайно. Брати приклад з чужої сім’ї — не вдячна справа. Хтось працює в різні зміни, хто пізно лягає і пізно встає.
..Але всіх нас поєднує бажання стати краще, стрункішою, виглядати молодше своїх подруг і однокласників.
Дівчата, якщо вам необхідно в короткий термін трохи підкоригувати себе, скинути пару-трійку «непотрібних» кілограм, то ця стаття буде до речі. Така експрес-дієта допоможе Вам досягти необхідного результату.При такій дієті, дорогі мої, стрессануть одне задоволення.
За 4 дні при цьому способі можна скинути до 3 кг. Перший день: 300 г відвареного м’яса 300 г салату зі свіжих овочів (наприклад, з огірків, помідорів і зелені), заправленого знежиреної сметанойВторой день: 2 варених яйця 50 г твердого сиру 400 г свіжих фруктів (яблука, груші, банани) Третій день: 100 г нежирного м’ясного або 200 г овочевого бульйону 100 г свіжого салату 200 г сухофруктів (чорнослив, курага, родзинки)Четвертий день: 400 г знежиреного сиру 3 відварених картоплі 400 г фруктів 1 середній свіжий томат зелень Всі продукти треба розділити на чотири рівні частини і вжити через рівні проміжки часу (кожні 3-4 години) протягом дня. Крім того, протягом чотирьох днів не вживати спеції і приправи.
При будь-якій дієті треба пити більше чистої води( 30 г на 1 кг вашої ваги ), як при застуді, щоб весь стрес виходив назовні.Така дієта не перешкода у будь-якому віці. Але щоб закріпити результат або його поліпшити, бажано випічці і солодкого сказати немає назавжди.
Інакше скинуті кілограми будуть повертатися знову і знову. Дівчинки, дійте! Але обов’язково прислухайтеся до свого організму. Любіть себе! Якщо стаття була Вам корисна, ставте лайк та підписуйтесь на канал, буду рада вашим комментам.
дієта, їжа, сир, овочі, салат