Чому я стала консультантом з харчування?
Рада вітати вас на моєму каналі і хочу познайомитися, щоб ви розуміли, чому можете довіряти моїми статтями. Мене звуть Дар’я, я нутриціолог, консультант з харчування, член спілки нутриціології і дієтологів Росії. Я проводжу консультації, веду майстер-класи, допомагаю людям розібратися в питаннях харчування, щоб завжди бути в хорошій формі.
Але так було не завжди. В тему харчування мені довелося зануритися 14 років тому. Членський квиток отримала рік тому За типом конституції я мезоморф — людина, який буде товстіти, якщо буде їсти «не правильно».
З дитинства я люблю їжу, тому завжди була товщі інших дітей. Але мене врятували професійні тренування, де я витрачала всю енергію, яку я наедала.⠀У 13 років пішла зі спорту, але апетит залишився, і я почала поправлятися.
В цей час в моду увійшла жорстка худоба і в мене почалися дикі комплекси. Пам’ятайте популярний в паблік ВК — «40 кг» , з гаслом «Хочеш бути худою — не їж або помри толстой» ??♀️Цей паблік зламав здоров’я багатьом дівчатам і справив на мене сильне вплив. Так почалося моє схуднення.
Я пробувала все крім ліпосакції — голодування, їжа день через день, роздільне харчування. Їла одну гречку, тільки овочі і фрукти. Пробувала дієту «Дюка», всі види японської, кефірної і ще пару десятків інших дієт.
Останній досвід — це різновид кето-дієти «LCHF», ( low carbhight fat) Крім дієт, я фанатично тренувалася, робила масажі, банки, кавітації, пресотерапії, пила заборонені таблетки ? і добавки, і так 14 років. Проблема не вирішувалася. Я худла, товстішала ще більше, зривалася і знову починала.
Найстрашніше, те що я весь час думала про це. Щоб піти на пляж або в басейн, поїхати у відпустку, треба було спочатку схуднути. По — хорошому треба було піти до психолога)Точка неповернення настала, коли я усвідомила, що 14 років поспіль в моїх цілях на рік на першому місці стоїть схуднення.
Я вирішила розібратися в цьому питанні і вступила в «Московський інституті адаптивного харчування та нутриціології». Вивчила анатомію, фізіологію , біохімію і зрозуміла, що я робила зі своїм бідним організмом все це час.Я допомогла собі сама і тепер щаслива, бо займаюся спортом в задоволення, більше не сиджу ні на яких дієтах, і у мене НЕМАЄ жорстких ОБМЕЖЕНЬ.
Тепер я просто знаю і розумію яка їжа і в якій кількості потрібна моєму організму? Мій зріст 165 см і різниця у вазі 9 кг сильно відчувається.⠀Я продовжую весь час вчитися, вивчаю питання дієтології більш глибоко. Копаюся в дослідженнях, вивчаю питання психології та нейрофізіології і ділюся знаннями та досвідом зі своїми клієнтами, а так само з вами, дорогі читачі.
Постараюся зробити свій канал корисним для вас! Підписуйтесь на мій канал, я буду регулярно викладати для вас найбільш актуальні статті в області харчування, здоров’я і психології.