Топ-5 продуктів, які заважають схуднути
Практично кожна сучасна людина прагне до ідеальної фігури і оптимального співвідношення зросту і ваги. Досягти результату можна різними способами, однак найпростіший і ефективний метод боротьби з зайвими калоріями —дієта. Існує безліч різних дієт, які можуть бути прописані лікарем або обрані самостійно.
І, як правило, кожен метод схуднення передбачає виключення ряду продуктів, які лише збільшують почуття голоду і не сприяють зниженню маси тіла.Давайте поговоримо про 5 найбільш підступних продуктах і з’ясуємо, чому вони потрапляли в чорний список дієтологів.№1.
Молочні продукти з нульовим відсотком жираНа багатьох форумах і різних сайтах пишуть про те, що активному сприяють схудненню кисломолочні продукти з нульовим вмістом жирів. Проте вже давно доведено, що це велика помилка. Молочні продукти, які не містять ніяких жирів, не тільки не сприяють зниженню ваги, але і значно посилюють відчуття голоду.
Також варто відзначити, що такі продукти позбавлені будь-яких вітамінів і корисних мікроелементів, внаслідок чого не приносять жодної користі організму.№2. Вівсяна каша з добавкамиСегодня досить популярні вівсяні каші в пакетиках з добавками у вигляді різних фруктів або сухофруктів (іноді злаків).
Приготувати таку кашу дуже просто: вміст пакетика залити окропом. Тільки от користі від такого прийому їжі практично немає. Більш того, в таких сумішах міститься досить велика кількість цукру, який точно не буде сприяти схудненню.
№3. Швидкі сніданки з мюслі або хлопьевВ рекламі йдеться про користь натуральних пластівців і мюслі, які нібито містять велику кількість корисних елементів і клітковини, а також активують і покращують травлення. Внаслідок їх прийому людина швидше насичується і при цьому споживає мінімальну кількість кілокалорій.
Все б добре, однак практично ніде не говориться про те, що в цих «корисних сніданках» міститься велика кількість цукру, який суттєво збільшує калорійність страви. Також виробники нерідко додають барвники і консерванти, які спочатку шкідливі.№4.
Печиво з вівсяних хлопьевНа багатьох форумах можна знайти масу тверджень, що вівсяне печиво рекомендується вживати при дотриманні багатьох дієт, адже такий продукт є натуральним, поживним, а головне — низькокалорійним. Все так, але лише в тому випадку, якщо печиво готується самостійно з мінімальною кількістю цукру і маргарину. Магазинне ж досить солодке печиво, до того ж у ньому є різні хімічні добавки, які поліпшують смак і роблять більш привабливим запах.
№5. СухофруктыЧтобы отримати ідеальну фігуру, багато хто з нас намагаються замінити цукор і цукерки сухофруктами. Думка, що в сушених фруктах мінімальний вміст цукру і багато клітковини, внаслідок чого відчуття голоду має притупиться, вірно, але лише частково.
Насправді ж у сухофруктах досить велика кількість природного цукру, який мало чим відрізняється від цукру магазинного. Отже, вживати такі продукти також необхідно в міру.Якщо виключити або обмежити ці 5 продуктів зі своєї дієти, можна набагато швидше і простіше досягти бажаного результату без постійного відчуття голоду і бажання з’їсти щось заборонене.
Так само вас може зацікавити стаття:Прибираємо жир з живота2 вправи для стрункої талії і підтягнутого живота10 корисних перекусів