Дієта космонавтів для схуднення — мінус 20 кг за 20 днів

Дієта космонавтів є одним з найбільш ефективних способів втрати ваги. Так як дієта повністю виключає вживання клітковини і є білковою, зважитися на неї можуть лише люди, які мають дуже гарне здоров’я і велику силу волі.Принцип харчування і щоденний раціон дієти космонавтів.

На період дієти потрібно відмовитися від солі, цукру, дріжджів, приправ, крохмалю.У чорний список входять такі продукти, як:— хлібобулочні вироби, цукерки і всі види солодощів,— картоплю в будь-якому вигляді, морква, буряк, солодкі фрукти і сухофрукти,— продукти тваринного походження: м’ясо, сири, ковбасні вироби,— жирна сметана, молоко можна в малих кількостях,— алкогольна продукція.Особливості дієти космонавтів.

Та як дієта є однією з найбільш суворих, її можна випробовувати на собі не більше одного разу на рік.При дотриманні «космічного» харчування, потрібно вживати велику кількість простої води, а так само органічних вітамінів і Бадів, які необхідні для правильного функціонування організму.Ця білкова дієта є мало результативною.

За підсумками досліджень її ефективність виправдовується лише в 3 випадках з 100. Так як при такому харчуванні характерно низький вміст вуглеводів, то після того, як ви починаєте переходити на звичайний спосіб життя, організм починає вимагати вуглеводи у вигляді цукру. Дієта космонавтів не рекомендується людям, що мають проблеми з травленням.

За період даної дієти (20 днів) можлива велика втрата ваги, але слід врахувати, що лікарі не рекомендують фізичні навантаження при такому раціоні. Внаслідок чого, можливим результатом буде обвисання шкіри.Зразкове меню дієти космонавтів.

На сніданок рекомендується чашка кави без цукру, або знежиреного кефіру, яйце краще з’їсти варене, або пожаренное без масла.В обід можна відварити куряче м’ясо без солі і спецій. Рекомендується з’їдати не більше половини курки.

Можна так само пити курячий бульйон (півлітра). І завершити трапезу можна так само кефіром або кави.На полуденок рекомендують склянку кефіру/чашечка кави.

Вечеря повинен бути таким же, але при сильному голоді дозволяється з’їсти нежирний сир (200 гр).Поради після дієти.Якщо ви хочете зберегти досягнуті результати, після закінчення 20-денного строку, потрібно поступово збільшувати кількість їжі, підраховувати калорії і намагатися уникати жирну їжу.
Щоб привести організм у форму після дієти, потрібні фізичні навантаження.Щоб уникнути  тяги до вуглеводів, можна пропити курс таких харчових добавок, як хром.