Що приховано під «маскою» фітнес-продуктів? Розбираємо, будь складів варто уникати

Привіт, друзі! З підвищенням споживчого попиту на здоровий спосіб життя, зростає і ринок фітнес-продукції. У продуктових магазинах нерідко можна зустріти товари під гаслом «для схуднення», «знежирені» і т. п.

Не забудьте поставити лайк і підписатися на канал. Це допоможе його розвитку.Але коштував-бездумно вірити всьому, що написано на упаковці? Дуже часто це всього лише маркетинговий хід.

Тому важливо привчити себе читати склад продуктів і навчитися хоч трохи розбиратися в цьому.Отже, поділюся з вами тим, що мені вдалося дізнатися. Які ж з цих «корисних»продуктів не є друзями для нашої фігури?1.

Це всілякі йогурти з додаванням будь-яких смаків. Дивимося на склад одного з таких продуктів: Так, можливо вам вдалося знайти баночку такого йогурту з мінімальним % жирності, але не поспішайте радіти. Як ми пам’ятаємо з попередньої статті про міфи про схуднення в таких продуктах містяться різні смакові добавки і цукор, які заважають нам стрункішати.

Я все-таки віддаю перевагу з молочних продуктів отримувати білок, тому слідкую, щоб у складі він переважав над вуглеводами хоча б удвічі. Ну, а від цукру я і зовсім відмовилася. Перейшла на цукрозамінник з нульовою калорійністю.

Так що цей продукт вже не можна назвати дієтичним.2. Виявляється не все хлібці однаково корисні.

При їх виборі обов’язково звертайте увагу з чого вони зроблені. В нормальному складі ви не знайдете нічого зайвого, тільки набір натуральних мінімальних інгредієнти: крупа, вода, сіль, додатково можуть бути насіння льону і кунжут. Чим складніше склад, тим менше в хлібцях буде міститися білка, а більше жирів, вуглеводів і, як наслідок, вища калорійність.

3. Це всілякі, так звані (фітнес-батончики і протеїнові батончики). Я за домашню їжу, але ситуації бувають різні.

Батончики дуже зручні для перекусу, але при їх виборі звертайте увагу на калорійність. Деякі з них за цим показником не поступаються повноцінному десерту. У багатьох, знову ж таки, міститься глюкозний сироп або цукор, а його краще отримувати з натуральних продуктів (наприклад фрукти).

Протеїнові батончики припускають велику кількість білка в складі, а вуглеводів має бути по мінімуму. Перший, нижче представлений батончик, не є поганим, він просто не підходить, котрі худнуть.Ну, та пам’ятайте, будь-який ваш перекус повинен вміщатися в денну норму калорій.
Велике спасибі, що дочитали цю статтю до кінця. Бережіть себе, і хай ваше схуднення буде проходити з користю і в радість!