Дієта балерин

Дієта балерин дуже ефективна, тому що вона дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але також і утримувати його протягом усього періоду проходження нехитрим правилам харчування. У цій дієті немає ніякого списку необхідних продуктів, вона заснована на певних принципах, дотримуючись яких Ви і будете худнути.Отже, дієта балерин – принципи і зразкове меню: 1.

Не об’їдатися.2. Не можна в одному прийомі їжі поєднувати продукти з білками різного походження, а саме м’ясо і рибу.

М’ясо можна вживати тільки з м’ясними субпродуктами (нирки, печінка, язик тощо), а рибу – тільки з морепродуктів (кальмари, креветки, устриці, морська капуста і т. д.).

3. На обід обов’язково потрібно з’їдати порцію супу і тільки супу. Це допомагає травленню виконувати свої функції без збоїв і, в той же час, є низькокалорійним досить об’ємним прийомом їжі.

І шлунок задоволений, і відчуття голоду не мучить.4. Головний принцип дієти балерин – заборона на використання солі, як при приготуванні їжі, так і при її вживанні.

Ніякої солі, а тим більше спецій!!! Їжа повинна бути прісною і практично позбавленою смаку. Це допомагає запобігти виникненню «звірячого апетиту». 5.

Молочні та кисломолочні продукти не повинні містити жир і цукор. Забудьте про ряжанці, жирному сирі, сметані та магазинних солодких йогуртах. Замість заводський йогуртів можна використовувати кефір з додаванням заморожених або свіжих ягід.

6. Щодня необхідно випивати не менше двох літрів мінеральної негазованої води. Хороший засіб для стримування апетиту – тепла вода із соком лимона за 20-30 хвилин до їжі.

Дані, досить прості у виконанні, принципи допоможуть Вам легко скинути вагу, нормалізувати швидкість обміну речовин і поліпшити здоров’я.Зразкове меню одного дня дієти балерин:Сніданок: 200 грамів знежиреного сиру, склянку теплого молока або натурального несолодкого йогурту 1% жирності. Другий сніданок: один шматочок цільнозернового хліба з тонким шаром вершкового масла, чашка кави, чайна ложка меду.

Обід: суп з 300 мл бульйону, столової ложки вареного рису і 150 гр м’яса. Полуденок: апельсин або яблуко. Вечеря: не менш ніж за дві години до сну склянку теплого молока або йогурту з однією чайною ложкою меду.

Переваги дієти балерин: це низькокалорійна дієта, яка допоможе ефективно і швидко схуднути. Вона дозволяє не тільки придбати прекрасну форму, але і зберегти витривалість.Недоліки: мала кількість вітамінів і мікроелементів в меню вимагає додаткового прийому вітамінного комплексу, невеликі порції.
Дієта балерин не розрахована на певний термін, дотримуватися її можна до тих пір, поки Ви не досягнете бажаних результатів.