Можливі наслідки дієт

Будь-яка дівчина прагне до досконалості у всіх відносинах. У гонитві за ним вона здатна на самі неординарні вчинки. У числі головних «пунктиків» цього шляху стоїть, звичайно, гарна фігура.

З метою досягнення ідеалу дівчата вдаються до різних дієт, не думаючи про наслідки. Головне – зменшити цифру на вагах як можна швидше. Так чому дієти – не завжди найкращий спосіб схуднути? Давайте розбиратися.

Дієти суворого обмежувального характеру не несуть користі для организмаБольшая частина дієт передбачає обмеження добової норми споживаних калорій (1200 ккал і менше), що може привести до необоротних наслідків у всьому організмі. Крім обмежень в калоріях експерименти з схудненням часто включають суворе обмеження споживання жирів і вуглеводів, що теж негативно позначається на фізичному стані всього тіла.Також наслідками дієти є розлади харчової поведінки: коли мета схуднути стає ідеєю фікс, людина вже не в змозі зупинитися і взяти себе в руки.

Із-за постійного голоду дівчата стикаються з компульсивними переїдання – це коли за один прийом їжі з’їдається колосальну кількість калорій. За один такий напад можна вжити до 10 тисяч ккал, що в рази перевищує добову норму. До речі, розладів харчової поведінки схильні жінки.

Дотримання суворої дієти часто призводить до неукротимому почуттю голоду і перееданиюОграничения КБЖУ теж негативно позначаються на здоров’ї. Зменшення кількості споживання жирів або повна відмова від них може призвести до проблем зі статевою системою і навіть безпліддя. Також починають розвиватися хвороби сечовидільної системи.

Якщо ви вирішили перестати вживати вуглеводи, то будьте готові зіткнутися не тільки з поведінковими змінами у вигляді дратівливості і апатії, але і з погіршенням зовнішнього вигляду (випаданням волосся, зміною кольору обличчя), проблемами з ШКТ і статевою системою (вірогідність зачаття знижується на 45%).Дратівливість і апатія — вірні супутники обмежувальних диетБелковая дієта теж підійде не всім. Її не рекомендують людям з порушенням функцій нирок і подагру.

Білок сприяє згущення крові, що може призвести до тромбозу. Для схуднення краще всього підходить легкий білок – куряча грудка, нежирні молочні продукти, риба.Дієта не повинна бути згубною для організму.

Правильна дієта – це та, на якій можна сидіти все життя без негативних наслідків для здоров’я. Її призначає дієтолог за вашим показаннями.Правильна і здорова дієта — та, яку не становить праці дотримуватися всю жизньНе варто тестувати на собі сумнівні поради з інтернету.
Проконсультуйтеся з фахівцем і будьте здорові!Найкращою подякою за корисні поради буде лайк і підписка на наш канал!