«Чи можна не відмовляти собі в їжі і при цьому худнути?»
Вітаю!Досить популярна тема, яка буде актуальна завжди! Це тема схуднення і різних дієт. Їх дуже багато і всі різні: білкова, вуглеводна, шоколадна, дієта на соках, всіх і не перерахувати. Але істина, можна сказати, на поверхні.
Обід на свіжому повітрі — що може бути краще»Причому тут якась істина, якщо дієти реально працюють?» — запитаєте Ви.Так, дійсно дієти працюють, але надовго залишається результат з Вами? Або ж втрачені з такою працею кілограми повертаються знову? А чому так відбувається? Думаю, в цьому трохи замішана психологічна складова. Заборонений плід солодкий.
Після якихось обмежень практично завжди слід зрив. Я ніколи не страждала розладом харчової поведінки, і сама дотримуюся скоріше інтуїтивного харчування, без підрахунку калорій або кбжу. Тому чесно можу сказати, що мені не доводилося вести боротьбу із зайвою вагою, я дуже поважаю людей які досягають хороших результатів.
Але в моєму житті є місце для експериментів. Зовсім недавно я намагалася відмовитися від солодкого, а у 8 класі разом з подружками сиділа на дієті, яку ми придумали самі. Ми встановили собі норму в 5 питних йогуртів «активія».
Природно, ця дієта тривала 1 день. Якщо для Вас важливо на якийсь час затримати на вагах заповітну цифру, то швидше за все режим дієти на 2 тижні підійде! Я кажу це ґрунтуючись швидше не на своєму досвіді, а на досвіді багатьох подруг. Якщо Вас цікавить стабільний результат на довгий час, то треба трохи змінити свій спосіб життя і, головне, спосіб харчування.
На самому початку я писала що істина на поверхні. Це означає, що будь-який дефіцит калорій приведе Вас з втрати ваги. Будь то збалансоване смачне харчування з дефіцитом, або ж та ж шоколадна дієта 3 плитки гіркого шоколаду на день.
Важливо лише те, як при цьому Ви будете себе почувати. Думаю, в першому випадку набагато краще, причому як фізично, так і емоційно.Я не так давно (приблизно пів року) почала рахувати калорії і, скажу чесно, мені іноді набридає і я влаштовую тижневу перерву?.
Це нудно і довго, але зате дуже ефективно. Тим більше, якщо вірити людям, які роблять це вже не перший рік, з часом стає простіше і вони вже практично на око визначають скільки калорій в цьому салатик.Розкажіть, як Ви ставитеся до цієї теми? Сидите на дієтах?