Розповідаю про італійську дієту на якій я схудла на 8кг за 2 місяці + моє меню
Добрий день, дорогі читачі! Поки подорожі залишаються лише мрією для багатьох з нас, я знайшла відмінний спосіб «подорожі на дивані». Звичайно ж, з користю для себе і свого тіла. Я почала вивчати різні дієти країнах.
І сьогодні я розповім вам про дієту, яка мені дуже сподобалася, а саме, італійська дієта. Всі ми знаємо, що Італія — батьківщина пасти, тому основа цієї дієти — спагетті. Спочатку може здатися, що це якась нісенітниця, адже не можна їсти борошняне на дієті.
Але! Інформація представлена виключно в ознайомлювальний характер та при будь-якому вигляді самолікування в першу чергу необхідно проконсультуватися з фахівцем! жінка сидить на диванеСпагетти виготовляються з борошна твердих сортів. Такі вироби багаті вуглеводами і клітковиною. Ще ця дієта дуже красива з-за особливих вимог до кольору продуктів! Розповідаю про італійську дієту, на якій я схудла на 8 кг за 2 місяці: Починати прийом їжі потрібно з жовтого кольори (це може бути омлет або апельсин).
Обід слід починати з продуктів зеленого кольору, наприклад, можете приготувати собі стручкову квасолю або салату з огірків і зелені.Меню на вечерю складають з червоних продуктів: мої улюблені томати або сезонних ягід. Я не могла не спробувати таку дієту на собі.
І завдяки цій італійської дієті, я схудла на 8кг за 2 місяці.Ось моє меню на італійській дієті:Мій день починався з йогурту і житнього хлібця з джемом. На обід я готувала собі спагетті з томатним соусом, гарбузовий мус і, обов’язково, свіжовичавлений апельсиновий сік.
спагетті з томатним соусомУ мене з’явився новий прийом їжі — полуденок. Як правило, на полудень я запікала собі стручкову квасолю. В якості гарніру, я готувала «зелений» салат з огірка, листя салату і оливкової олії.
Мій вечеря складався з морквяного салату, який я заправляла класичним йогуртом без жодних смакових добавок. Іноді я замінила салат на жменю ягід. За 20 хвилин до прийому їжі я випивала склянку води.
Простої води без газу. Іноді, звичайно на вечерю, я дозволяла собі випити склянку компоту із сухофруктів, але без цукру. Поки італійська дієта — сама смачна дієта, яку я коли-небудь пробувала.
І ще вона дуже бюджетна. А ви пробували таку дієту? Діліться у коментарях і не забувайте підписуватись на канал.