28-й день схуднення, не без гріхів

На зв’язку Сила Болю. Нагадую, що я худну зі 125 кг, ставлю щоденні цілі і розігрую гроші, якщо для цих цілей не досяг.Також нагадую, що 10 липня розігрую 2 000 руб.

(1485 руб. з 24-го дня і 500 руб. з 23-го, з округленням).

Переможця буде 2, кожному по 1000 руб. Розіграю серед коментаторів поста — https://zen.yandex.

ru/media/id/5ee140858d8ff9012f663549/23den-pohudeniia-i-novyi-rozygrysh-deneg—5f0069b5981f912ccb4191f3Вот і закінчилася успішна серія днів 🙂 Сьогодні вранці зважився, вага в підсумку став на позначці 115 кг. І тримається +- на цій позначці майже тиждень. При цьому є відчуття, що трохи зменшився в обсягах: годинник і браслет стали вільнішими, шмотки теж.

Також з’явилося відчуття типу «тонусу в м’язах», що вони ніби-підтяглися. Але це лише відчуття, можу помилятися. Але при цьому вага стоїть.

Поки нічого робити не буду, на вихідних спробую зайнятися питанням опрацювання більш системного харчування. Також планую провести розвідку зі спортзалами і поточними умовами, купити абонемент. На перший час з інструктором, заодно може і обговорю тему харчування з ним.

По цілям є провали. Пройти не менше 12 км. Пройшов у результаті всього 7,22 км.

Ввечері зарядив дощ, який перейшов у зливу, і я вирішив зробити перерву, щоб не поплисти 🙂 Горезвісні 10 000 кроків звичайно пройшов, але свою мету таки провалив. В скарбничку додається 500 рублів. І постає питання: додати третього переможця з 500 руб.

в розіграш 10 липня, або почати збирати новий так сказати фонд. Напишіть в коментарях, що думаєте з цього приводу 🙂 Вжити не більше 2000 ккал.Вклався в 1488 ккал.

День вийшов вуглеводно-фруктовий. Але хоч жири на минималках. Їжа в деталях:Сніданок — каша вівсяна — 30 гр.

, лохина — 60 гр., варене яйце, шпек сиров’ялений — 30 гр., чай.

Обід — філе грудки індички варено-копчена — 150 гр., помідори черрі — 150 гр. Вечеря — персик, нектарин, 200 гр.

малини, 2 склянки білого сухого. Перекус/інше — питної сир — 200 гр., Активиа, персик, нектарин, 250 гр.

черешні.Бачу мету — йду до мети 🙂 Цілі сегодня12 км. пішки, мотивація — 500 руб.

2000 ккал., мотивація — 1 крб. за кожну ккал.
зверху.