Ягідна дієта. Так вона ефективна при схудненні?

Ягідна дієта – чудовий спосіб скинути вагу і наповнити свій організм всілякими мінералами і вітамінами. Ягоди допоможуть нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нирок, позбавити організм від шкідливих речовин, вільних радикалів і різних шлаків, шкіра стане пружною і молодшою.Правильно збалансована ягідна дієта допоможе скинути з себе близько п’яти кілограм.

Не всім підходить ягідна дієта, перед тим як сісти на неї бажано проконсультуватися з фахівцем, перевірити себе на алергію.Ягідна дієта дуже корисна з-за цінних властивостей ягід. Наприклад: полуниця, вишня, журавлина, чорна смородина, брусниця повні: фолієвої, янтарної і лимонної кислоти, клітковину, кальцієм, марганцем, калієм, глюкозою, міддю, фруктозою, залізом і багатьма вітамінами.

А також ягоди:— природні антидепресанти, допоможуть впоратися з безсонням, із захворюваннями легенів і травної системи;— незамінні людям, які мають хвороби шлунка, серця, нирок, сечової системи, у яких спостерігається тромбофлебіт;— прекрасний засіб при застуді, вони допоможуть знизити температуру, зняти запалення, мають протимікробну дію, зроблять позитивний вплив на кишечник і шлунок;— сечогінну, тонізуючу, жарознижувальну природне засіб.Ягідної дієти можна дотримуватися не більше тижня, вона не сувора, можна вживати і інші продукти, але в невеликій кількості і повністю виключити цукор і борошно. Можна пити мінеральну воду.

Так як ягоди в необмеженій кількості можуть навіть сприяти набору ваги, потрібно чітко дотримуватися кількість з’їденого. Якщо бажаєте схуднути швидко і скинути більше кілограм, то краще вибрати моно дієти або ж овочеву дієту.Приклад меню однією з ягідних диетНа сніданок можна вибрати: — 300 грам полуниці або черешні, одна столова ложка сметани, одне вареної яйце, чай— 300 грам полуниці з ложкою сметани, скибочка сиру з зерновим хлібом, чай.

— 300 грам лохини акуратно перемішати з 100 грамами нежирного сиру і ложкою сметани, чай.На обід можна вибрати: — невелика тарілка овочевого супу.— 220 грам відвареної риби, нежирного м’яса або птиці.

— овочевий салат з оливковою олією.— яблуко, груша або близько десяти штук абрикос.На полуденок: — не більше 300 грам будь-яких ягід з ложкою сметани.
На вечерю: — 100 грам або гречки або рису, невелика порція ягідно-фруктового салату (яблуко, груша, банан, полуниця та ін)Ніякого цукру і солі.Чекаю від вас лайків та коментарів. Хочеш бути на спорті? Підпишись на мій блог