Пройшла курс дієти по режиму академіка Углова. Результат: мінус 7 кг за 20 днів до 49 років.
До того, як я спробувала цей курс, я завжди скептично ставилася до дієт. На жаль поганим апетитом я теж не страждаю і проблема зайвої ваги для мене завжди була актуальною. Мені вдавалося скидати зайві кілограми фізичними навантаженнями в досить короткі терміни, але за режиму і раціону мого харчування вони швидко поверталися.
Іноді навіть у більшому обсязі. Проблема зайвої ваги це не тільки естетична складова. Зрозуміло, що кожна жінка хоче відчувати себе привабливою.
І я авторитетно заявляю, що це почуття не згасають навіть до 50-ти років. Але зайві складки на боках це далеко не єдина проблема зайвої ваги. У моєму віці мати зайву вагу стає небезпечним для життя.
Тільки задумайтеся, чи багато ви бачили людей похилого повних людей? Проблема зайвої ваги в літньому віці запалює багато хронічних болячок і дає велике навантаження на серце. А зганяти масу фізичними навантаженнями з кожним роком стає все важче. Та й який сенс, якщо при цьому не переглядати режим свого харчування.
Приблизно рік тому моя найкраща подруга порадила мені так звану дієту по системі академіка Углова. Вона полягає в правильному і збалансованому режимі харчування. Ось чим я харчувалася протягом цієї дієти:Сніданок: 100 г сиру або пару курячих яєць або 200г курячої грудки Обід: 300г овочів+ несолодкий чай або 250г нежирної риби+ стакан молока або 200г вареного м’яса+ несолодкий кави з молоком.
Вечеря: 150 г вареного м’яса + 150г овочів + стакан молока або 200г індички + гречка+ стакан соку або 300г тушкованих з рибою овочів + стакан кефіру. Дуже важливо при цій дієті пити якомога більшу кількість води. Перший час я навіть змушувала себе це робити і ставила нагадування в телефоні.
Другим важливим критерієм є останній прийом їжі. Він повинен бути не пізніше 19:00. Чесно скажу, в такому темпі я витримала 20 днів і це дало мені мінус 7 кг.
Я планувала протриматися місяць, але буду з вами чесна, у мене цього зробити не вийшло. Але так само скажу вам чесно, ця система дала мені правильний поштовх в схудненні. Не скажу, що я зірвалася після 20 днів.
Я почала дозволяти собі солоденьке в невеликих кількостях і навіть незважаючи на це, я все одно худла, хоч і не з таким темпом як за ці 20 днів. Зараз я навчилася не переїдати і тримаю себе у формі завдяки цій системі. Я не дотримуюся її повністю із-за пристрасті до солодкого, але в кінці кінців я схудла до свого комфортного ваги і тримаю зараз цю планку без проблем.