Почему я не вижу сны
Содержание статьи
Все в мире считают, что видеть сны должен каждый человек, а если мы их не видим — это говорит о неполадках с нашим здоровьем.
— Почему я не вижу сны? — именно с такой вопрос часто себе задают люди и конечно же накручивают себя.
В этой статье мы с Вами разберемся почему так происходит, страшно это или нет, и стоит ли предпринимать какие-либо меры.
Что такое сон?
Сон — это нормальное физическое и психическое состояние с минимальной мозговой деятельностью и низкой реакцией на окружающую среду. Человек не может долго прожить без еды, воды, воздуха и сна.
И если без пищи можно продержаться достаточно долго, то без воды и сна — не более трех суток. Иначе может выйти из строя не только тело, но и психика, что гораздо страшнее.
С точки зрения психоанализа, сон является дорогой в бессознательное. В таком переходе человек постигает собственное «я», а также внутреннюю реальность. Во сне оживают не только желания, но и страхи, можно осваивать какие–то навыки, иностранные языки, учить стихи и даже формировать будущую логику своего поведения в тяжелых жизненных ситуациях.
Все, что нас окружает, влияет на наши сновидения. Но, как правило, они не буквальны, просто наше подсознание посылает сигналы в виде символов и звуков. Качество сна зависит от того, что мы едим: если ужин был слишком обильным — вас ожидают страшные сновидения.
Доказано, что если на протяжении недели ложиться спать слегка голодным, то образы во время сна будут яркими и веселыми. Люди, которые спят 8 часов в день, намного здоровее тех, кто спит на час меньше или на час больше. Поэтому старайтесь высыпаться, ложиться вовремя.
Что говорят о снах ученые?
Для ученых очевидна связь снов с состоянием организма и психики. Нарушения сна и изменения характера сновидений могут быть одним из первых проявлений болезни. Нужно помнить, что в памяти фиксируются и «тиражируются» лишь те сновидения, которые затем как–то отражаются в последующей реальной жизни.
К заболеваниям как самого мозга, так и других органов приводит не только недостаток сна, но и недостаток сновидений. Вообще, у сна две фазы — медленная и быстрая, которые сменяют друг друга за ночь несколько раз. Первая достигает 90 минут, вторая — по 10 — 15 минут. Но в процессе быстрого сна мозг так же интенсивно работает, как и при бодрствовании, — тогда мы и видим сновидения.
По данным ученых, уже на 20–й неделе у плода появляются циклы, соответствующие фазам сна. В первые сутки жизни малыша 22 часа отведены сну, 80% которого составляет быстрая фаза. У пятилетнего ребенка на нее отводится в среднем 5 часов в сутки. Для 30–летнего человека характерна 8–часовая продолжительность сна, и фаза быстрого сна приблизительно равна двум часам. А у 65–летнего есть всего 1,5 часа на сновидения.
Так почему же Вы не видите снов?
Исследуя механизмы сна, ученые постепенно приблизились к пониманию процессов, происходящих в нервной системе. Общее физическое состояние организма, состав крови неразрывно связаны с особенностями сновидений. Например, недавно исследователи из медицинского центра Гарварда с помощью магниторезонансного сканирования смогли «подглядеть», какие мозговые центры работают у спящего человека.
И если раньше считалось, что во сне мы решаем наши внутренние проблемы и как бы разгружаем психику, то сейчас ученые говорят даже о некотором вреде сновидений. По новой теории, лучше, если снов вообще не будет. К такому выводу пришли в университетской клинике Цюриха.
Оказалось, некоторые люди преспокойно могут жить без снов. Тот же вывод — о бесполезности снов — своим путем сделал британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в университете Лафборо.
По его мнению, сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают мозг, пока мы спим. Хорн говорит, что в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью».
По мнению ряда исследователей, глубокий сон без сновидений характерен для ситуаций, когда происходит функциональное отключение от общей «сети» областей коры головного мозга, отвечающих за восприятие, мышление и сознательные действия.
И, например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Зато известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье.
Так что если вы интенсивно работаете целый день, устаете, то и сны вам видеть некогда: ваш ночной отдых — глубокий и оздоравливающий.
Основные причины почему люди не видят сны
1. Физиологические причины. Иногда человек перестает видеть сны вследствие черепно-мозговых травм или других повреждений центральной нервной системы. Если вы перестали видеть сны после физической травмы, то об этом стоит проконсультироваться с неврологом.
2. Психологическая травма. Часто человек видит меньше снов после того как пережил травмирующие события: потеря отношений, смерть близкого человека, физическое увечье и т.д. Почему это происходит? В такие моменты часто «отрубает» как сны, так и воображение. Наша психика не дает нам вытеснить проблему в бессознательное, заставляя встречаться с ней здесь и сейчас, в реальном мире.
Возможно и обратное.
После травмы человек наоборот начинает видеть очень много снов, иногда приятных, а часто не очень. «Отрубает» ли нам сны или наоборот, увеличивается их частота после травмирующего события, зависит от склада личности человека. Люди с шизоидной акценутацией характера, живущие большей частью в своем воображаемом мире, чаще, чем остальные жалуются на то, что перестают видеть сны после психологической травмы. По моему опыту такой эффект может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
Как правило «проживание» травмы, восстановление целостности психики способствует возвращению обычного диалога с бессознательным – к снам. Если снов нет уже очень долго, или они мучительны и не дают отдохнуть, то лучше всего обратиться за помощью к психологу.
3. Очень развитое воображение. Воображение – это еще один способ общения с бессознательным. Чаще всего мы используем воображение для решения практических задач, а также для того, чтобы грезить – греть себя мечтами о приятном. Однако многие люди используют активное воображение. Что это такое?
Активное воображение – это способ общение с бессознательным с помощью образов, которые спонтанно возникают в нашем воображение. Эти образы – части нашей личности, порой подавленные или незнакомые нам. Ведя с ними диалог, мы общаемся с нашим бессознательным.
Когда человек налаживает диалог с бессознательным с помощью активного воображения, он не нуждается в большом количестве снов. Общение с бессознательным идет через образы и символы, которые предлагает человеку его воображение.
4. Мужчины видят сны реже, чем женщины, и это норма. Не знаю, насколько правдив этот факт. Как правило, женщины больше настроены на свой внутренний мир, а значит, и на свое бессознательное. Однако это совершенно не отменяет того факта, что мужчины тоже часто видят сны.
Это основные причины, по которым человек может вдруг перестать видеть сны. Диалог с бессознательным у каждого из нас подвержен внутренним циклам и индивидуальным ритмам человека. Поэтому не стоит переживать, если количество снов вдруг уменьшается. Чаще всего, это временное явление, которое проходит без вмешательства с нашей стороны.
Видео: почему люди не видят снов
Почему я не помню своих снов?
Недостаток внимания
С точки зрения неврологов, наша забывчивость — в первую очередь следствие недостаточного внимания к миру снов. «Если они нам неинтересны, то сны просто ускользают от нас. То же самое происходит с другими проявлениями нашей мыслительной деятельности», — говорит Мишель Бийар.
И наоборот, если мы начинаем интересоваться своим внутренним миром, наша память улучшается. Она всегда сосредоточена на том, что нас трогает, кажется важным. Мишель Бийар установил, что женщины обычно относятся к своим снам внимательнее мужчин и запоминают их лучше.
Нам порой может казаться, что сами сновидения не заслуживают внимания. «В двух случаях из трех наши сны показывают банальные события, произошедшие с нами днем. Во сне дневные дела и ощущения продолжаются, давая нам таким образом возможность разобраться в них, — поясняет Мишель Бийар. — Когда же события незначительны, мы забываем сон, не загромождая свою память».
Мадина Слуцкая с этим не вполне согласна: «Если нам кажется, что мы уже знаем, о чем говорит сон, значит, мы упускаем его значение. Любое толкование сна не окончательно, оно может измениться в контексте последующих сновидений и жизненных событий».
Сопротивление
«У каждого из нас есть ужасные, дикие, неконтролируемые желания, о чем свидетельствуют наши сны». Эти слова принадлежат не Фрейду, как можно было бы подумать, а античному философу Платону, но известность они получили благодаря создателю психоанализа. Он же объяснил, почему память так избирательна. «Зигмунд Фрейд считал сновидения проявлением вытесненных желаний, в основном сексуального характера, слишком тревожащих нас, чтобы быть осознанными», — поясняет Мадина Слуцкая.
Сон облекает послания в причудливые образы, чтобы защитить от знания, которое могло бы подорвать наше представление о себе. Но иногда такой защиты оказывается недостаточно. «Сознание способно сопротивляться, отвергая поступающую информацию, и тогда мы забываем свое сновидение целиком, — говорит Мадина Слуцкая. — А хорошая новость в том, что сновидение может повторять свое сообщение, облекая его в различные формы».
Многозначность образов сна позволяет нам считывать смыслы постепенно и узнавать лишь то, что мы готовы воспринять сейчас.
Почему я не помню снов видео
Источники для создания статьи:
http://www.psychologies.ru/
https://www.sb.by/