Як розлучитися з надмірною вагою і скинути 7кг через 7 днів. Розповідаю про «турбо-дієту 7-7» від дієтолога Маргарити Корольової.

Вітаю вас на каналі «Країна здоров’я» спасибі за ваші коментарі, здорова критика допомагає робити контент краще і зрозуміліше для вас. Сьогодні я розповім вам про цікавою методикою або «турбо-дієті», яка може відмінно допомогти вам зі зниженням надмірної ваги.Давайте ж тепер розповім вам про саму методику.

Маргарита Корольова — лікар дієтолог, фото з відкритих источниковМетодика спрямована на зниження раціону калорій в день до мінімуму. Але і ще так само вам потрібно почати займатися кардіо тренуваннями. Сама суть дієти полягає в тому, щоб ви могли створити баланс між поживними речовинами і кількістю калорій.

Стаття створена виключно для ознайомлення, будь-які питання пов’язані з дієтою або захворюваннями в першу чергу слід обговорювати з вашим лікуючим лікарем. Тепер же перейдемо до суті. Ця методика розрахована на зниження будь-кількість надлишкової ваги.

Тобто, ви будете скидати максимально швидко, але це може дуже погано позначитися на вашому психологічному здоров’ї. Так що перед використанням даної методики зверніться до фахівців для консультації.Тепер же, що варто їсти під час використання даної методики.

Все дуже просто. Вам потрібно скласти баланс на 1000-1400 ккал\день. Так само не варто забувати про рідини, вона повинна вам допомогти з висновком зайвої ваги, тобто, що б разом з водою спалювався ще й жир, для цього вам потрібно пити близько 2-3л в день води.

Не варто їсти грубу і жирну їжу, вона тільки загальмує процес.Тренування. Всі тренування повинні бути не на зміцнення м’язової маси, а на спалювання.

Тобто вам потрібно ходити в басейн і зайнятися кроссфитом, ще варто збільшити кількість підходів на присідання, віджимання і прес, так само потрібно пробігати не менше 4-5км в день. Дані тренування допоможуть вам повністю спалити весь зайвий весь всього за місяць.Якщо ж вам дуже важко виконувати дану методику, то варто відмовитися від неї і перейти до помірних тренувань, але також я раджу поступово збільшувати кількість калорій в день.

Тому що ви можете перестати контролювати ваш щоденний раціон і спокійно наїсти на 3000 калорій і всі ваші тренування просто вітром здує, тим самим ви навіть не помітите результат. Сподіваюся стаття була для вас корисною.Підписка на канал найкращий спосіб підтримати автора.
Спасибі за увагу, будьте здорові!