Яблучна дієта: мінус 7 кг за тиждень. Як почати худнути вже сьогодні? ⋆ Rodinok.net

Яблучна дієта: мінус 7 кг за тиждень. Як почати худнути вже сьогодні?

Яблучна дієта: мінус 7 кг за тиждень. Як почати худнути вже сьогодні?

Схудни на яблучках! Схуднути на 7 кг за тиждень – реально! При цьому не потрібно піддавати ризику здоров’я, голодувати або приймати небезпечні препарати. Магія? Ні, яблучна дієта! Ми рекомендуємо скористатися цією дієтою з користю для своєї фігури, спробувавши яблучну дієту. У яблуках містяться всі мінерали і вітаміни, необхідні людині.

  Ти, напевно, знаєш, що яблука – чемпіони за вмістом пектину. Але тільки нещодавно дієтологи з’ясували, що пектин здатний зменшувати калорійність будь-якої їжі, яку ти вживаєш. Як він це робить? Якщо пояснювати простою мовою – він працює, як губка, вбираючи зайві вуглеводи і жири, виводячи їх з організму.

А адже саме “швидкі” вуглеводи сприяють появі зайвої ваги. Дивна й інша особливість пектину: він не захоплює корисні речовини, вітаміни і мікроелементи, тому фактично просто прибирає все шкідливе, залишаючи все корисне.  ДІЗНАЙСЯ: Як не поправитися восени?Посилання: https://zen.

yandex.ru/media/id/5ef3654aa336dc5b5cc22447/kak-ne-popravitsia-oseniu-i-ostavatsia-v-forme-5f0a12c5a8e1600714c1bce5 Яблучна дієта проста і дуже ефективна. За 7 днів дієти ти втрачаєш в середньому 6-7 кг зайвої ваги.

Дієта досить складна, але якщо ти любиш яблука, то тобі буде простіше протриматися. ДЕНЬ 1 – яблочныйЗавтракПорежь дрібними шматочками або натираємо на тертці 2-3 яблука, додай трохи горіхів і скропи лимонним соком. ОбедНатри три яблука на крупній тертці, дрібно поріж свіжу петрушку і зелений лук.

Перемішай і посипаємо натертим яєчним білком. Заправ чайною ложкою оливкової олії або натуральним йогуртом. Вечеря 3 середніх яблука.

При звичайному обміні речовин за добу ти втратиш 1 кг. ДЕНЬ 2 – рисовыйЗавтракГорсть вареного рису і 3 яблука. Можеш змішати, можеш з’їсти окремо.

 ОбедПочисти 3 яблука, видаливши насіння і шкірку. Наріж на 4 часточки кожне і залий окропом на півгодини. Додай натерту цедру одного лимона, з м’якоті лимона вичави сік і влий вийшло пюре.

Жменя вареного рису без солі полів цим пюре або просто змішай обидві частини страви. Порція несолоного вареного рису.При звичайному обміні речовин ти втратиш ще 1,5-2 кг.

ДЕНЬ 3 – творожныйЗавтрак2 яблука і півпачки нежирного сиру: можеш порізати яблука в сир або їсти окремо. Головне, не додавай цукру.ОбедПорежь яблука на дрібні шматочки, скропи лимонним соком.

 Нежирний сир змішай з колотими горіхами, полів столовою ложкою меду. Додай шматочки яблук і насолоджуйся!Вечеря 100 грамів сиру.При звичайному обміні речовин ти скинеш 2 кг.

ДЕНЬ 4 – морковныйЗавтракНатри на тертці 2 великих морквини і 1 яблуко. Перемішай і полів оливковою олією. ОбедТакой же салат, як на сніданок, тільки замість оливкової олії заправ його медом, а зверху посипаємо тертою лимонною цедрою.

 УжинЗапеки в духовці 2 яблука, наливши в серединку кожного по чайній ложці меду. При звичайному обміні речовин ти скинеш 2 кг. ДЕНЬ 5 – буряково-морквяний.

 ЗавтракСвари 1 велику моркву і середню буряк. Остуди і натри на тертці, полів оливковою олією. ОбедСвари вівсяну кашу на воді, додай туди натерте яблуко.

Зроби салат з вареного яйця, вареного буряка і вареної моркви.УжинНатри на тертці 2-3 морквини, посип коричневим цукром або полів медом. При звичайному обміні речовин ти скинеш 1 кг.

ДЕНЬ 6 і 7: повтори перші два дняНа протягом всієї дієти пийте багато води, зеленого чаю або настоїв трав. Повністю виключіть кави, а ось ягідні компоти або свіжовичавлені овочеві соки – можна. Якщо ти відчуваєш, що не наедаешься, в будь диетный день ти можеш додати до раціону 2-3 яблука.

Додатково необмежено можна пити зелений чай або негазовану воду. Так само немає обмежень на колір (зелені та червоні яблука) та смак (кислі чи солодкі) яблук.ЧИТАЙ: Як схуднути без жорсткої дієти?Посилання: https://zen.

yandex.ru/media/id/5ef3654aa336dc5b5cc22447/kak-pohudet-bez-jestkoi-diety-moi-rekomendacii-5f0a17b6fc176b4e2be5cc60 Якщо буде зовсім важко, починаючи з 5 дня дієти за добу можна з’їсти невеликий шматочок житнього хліба.Зверни увагу:- При наявності виразки дванадцятипалої кишки не можна їсти яблука кислих сортів.

– При наявності гастриту не можна вживати солодкі яблука.- При наявності хвороб зачіпають серцево-судинну систему на 1 кг яблук рекомендується додати до 100 г цукрового піску. Дізнайся рецепт салату з курицейСсылка: https://zen.

yandex.ru/media/id/5ef3654aa336dc5b5cc22447/salat-s-kuricei-nedorogo-prosto-i-vkusno-5f00476f314c9869ab3e448f Ставте лайки, підписуйтесь, залишайте коментарі.Ми в групі ВКонтакте https://vk.
com/club196804676



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.