Відгуки про дієту Малишевої дуже суперечливі: хтось хвалить, хтось кляне, але байдужих немає
Багато скаржаться на «кругленьку суму», яку доведеться викласти за готові набори, що складаються з самих елементарних продуктів — круп, яєць, овочів, курки, риби, злакових батончиків і тому подібного.Дієта Олени Малишевої — це набори готової їжі для зниження ваги, розраховані на 4 прийоми їжі щодня. Дію дієти обумовлено низькою калорійністю продуктів (800-1200 ккал), мінімум жирів, солі, цукру.
Щотижня треба витримувати ще й розвантажувальний вуглеводний день, у який можна харчуватися тільки крупами.Фото з відкритих джерел интернетаДля кого-то ця дієта — вихід з багатьох проблем.Набір їжі для тих, кому колись і хто не може вишукувати, вираховувати, зважувати.
., а якщо ще сім’я їсть одне, дитина — інша, то на себе, кохану, ніяких сил не вистачить. Закінчиться пробний курс — можна почати готувати те ж саме, все доступно, головне, вже знаєш скільки, що і як.
Мінуси дієти Малишевої.Ціна такої упаковки на місяць — 21400 руб, в залежності від виду дієти. Один день обійдеться нам у 764 руб.
Погодьтеся, це трохи не вдвічі вище розміру споживчого кошика у нас в країні.Здавалося б, що дієта збалансована по поживним речовинам, але тривалий час так харчуватися не можна. Поступово організму почне не вистачати певних речовин.
Навіть жири потрібні організму для нормального функціонування. Повністю голод не відступає, незважаючи на частий прийом їжі, кілограми можуть повернутися.Запропонований раціон Оленою Малишевої легко приготувати самим і обійдеться набагато дешевше.
Невже у нас в магазинах недостатньо «правильних» продуктів? Головне – знати принципи, на яких побудована дієта і відібрані продукти.Самостійна варіння яєць, каш і курячих супів — справа витратна ні грошей, ні часу. Приготувати шматок м’яса або риби не складе праці.
Та й підрахунок калорій при мінімумі практики не обтяжить.На суму 21400 руб вся сім’я може повноцінно харчуватися цілий місяць, маючи на столі і м’ясо і овочі з фруктами.Що входить в набір?До складу готових сніданків входять вівсяні пластівці, мюслі, каші, омлет і інші — їх розігрівають або заливають окропом.
На перекус пропонують на вибір: яблуко, апельсин, ягоди…
Для обідів готують м’ясо, рибу, відварений рис, гречку, спагеті, тефтелі…
Полуденки представлені фруктовими батончиками, горіхами, сухофруктами – готовими до вживання без додаткової термообробки.Для вечері пропонують плов, голубці, котлети рибні, м’ясні, биточки, супи, які зазвичай розігрівають.Є ще розвантажувальні дні, в який можна з’їсти тільки жменю рису або гречки.
Дефіцит калорій у цій дієті роблять не за рахунок підбору правильних продуктів, а за рахунок зменшення маси страви.Якщо прочитати складу супів і тюфтельок, то там можна знайти чимало цікавого. У складі батончиків виявився рослинний жир (пальмова олія), замінники, цукор, фруктоза, картопляний крохмаль і ароматизатори.
Звичайно ж, все індивідуально. І кожен вирішує для себе сам. Комусь зручно взяти упаковку з холодильника.
До того ж можна нарізати зелений салат і не турбуватися, що готувати і як не переїсти.Так що робіть висновок самі!