Упражнения для Потенции Мужчин в Домашних Условиях [2020]

Упражнения для потенции мужчин в домашних условиях

Упражнения для потенции мужчин в домашних условиях

Эректильная дисфункция возникает, когда мужчина не может поддерживать эрекцию длительное время. Зачастую это встречается у мужчин всех возрастов от 40 до 60 лет.

Мышцы, особенно важны для поддержания эрекции, иногда теряют тонус и силу. В результате упражнения могут помочь обратить вспять эректильную дисфункцию.

Причины и факторы риска снижения потенции включают в себя:

  • ожирение
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • метаболический синдром
  • рак простаты
  • инсульт
  • низкий уровень физической активности
  • курение
  • употребление алкоголя

Врачи могут назначать ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5, такие как виагра, для лечения ЭД. Изменения образа жизни, в том числе физические упражнения и потеря веса, также эффективны при лечении ЭД.

Всего 30 секунд ежедневных тренировок укрепят мужскую силу

Зачастую проблемы с потенцией у мужчин начинаются уже после 40 лет. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, которой приводит к нарушению кровообращения и застоя в малом тазу. Чтобы укрепить сосуды, эксперты советуют выполнять одно эффективное упражнение, благодаря которому мужская сила сохранится на долгие годы.

Упражнение “всадник”, или “стойка лошади”, улучшает кровообращение в органах малого таза. Кроме того, ежедневные тренировки благоприятно повлияют на мышцы, кости и связки.

Чтобы выполнить это древнее упражнение, необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч и расправив спину. Важно держать голову прямо перед собой, не опуская шею вниз, чтобы не повредить ее. Затем медленно присесть так, чтобы сгиб между коленями составлял 90 градусов. После этого зафиксировать позу, опираясь на пятки, советует автор Яндекс.Дзен-канала “Здоровье и молодость”.

В таком положении нужно стоять от 30 секунд до минуты, но можно и больше. Результат появится уже через месяц ежедневного выполнения этого простого, но эффективного упражнения.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.