Почему смех продлевает жизнь

Смейтесь и делайте это каждый день, потому что это полезно для здоровья и сплоченности с другими. А прочитать смешные анекдоты можно здесь https://anekdotbar.ru/pro-evreev/.

Этим советом отмечается Всемирный день смеха, учрежденный в 1995 году Масаном Катарией, основателем международного движения йоги смеха. Это преимущественно групповая дисциплина, которая сочетает в себе типичное для йоги глубокое дыхание с безоговорочным смехом, практикуемое даже в отсутствие юмора и перед лицом невзгод, вызывая биохимический результат хорошего самочувствия, с антидепрессивным и анксиолитическим эффектом.

Мы знаем, что смеяться — это хорошо, вы лучше спите, у вас больше энергии, потому что смех удлиняет дыхание, придавая телу ощущение легкости. Говорят, смех улучшает пищеварение. Смех выводит токсины, снижает стресс, и, следовательно, вы живете дольше, потому что он также снижает риск сердечных заболеваний. Короче говоря, если мы смеемся хотя бы 10 минут в день, мы живем дольше и в лучшей форме.

С раннего возраста нас учили, что в школе нужно быть серьезным и сдержанным, что можно смеяться и шутить во время перемены и с друзьями вне школы. Все мы, взрослые, неуверенно смеемся в офисе, когда работаем. Давайте сразу поясним: смеяться — это не глупая практика, а здоровая привычка, которую нужно развивать . Даже на рабочем месте, где, согласно научным исследованиям, посмеяться с коллегами можно всем.

Первым, кто понял важность смеха и его влияние на благополучие людей, был Гиппократ, который в своих трактатах сказал: «Из улыбки всегда есть другая улыбка».

Фактически, мы всегда слышали поговорку, что «смех — лучшее лекарство», и, фактически, это утверждение было доказано.

Десятилетия исследований показывают, что юмор может уменьшить беспокойство, стресс, депрессию и повысить творческий потенциал, уровень энергии и продуктивность.

Помимо того, что смех является эффективным механизмом борьбы со стрессом, он на самом деле имеет измеримые физиологические эффекты, которые укрепляют нашу иммунную систему. Хотя стресс может вызвать у нас тошноту, было доказано, что смех увеличивает выработку бета-эндорфинов, которые помогают предотвратить болезни.