Найпопулярніші міфи про схуднення, розповім, як не треба робити

Тема дієт і схуднення в усі часи була дуже популярна. Дами завжди хотіли підкреслити свою струнку фігуру і надовго зберегти її. У хід йшло голодування, корсети, найсуворіші дієти.

З часом це призвело до появи даних міфів.Перший і найпоширеніший міф — не їсти після 18:00.Звичайно, ви можете не їсти після шести, якщо лягайте спати в дев’ять або десять вечора.

Прийом їжі повинен бути за три-чотири години до сну і це не повинна бути важка їжа. Всупереч ще одному міфу, сир краще їсти перед сном, він сприяє поліпшенню травлення а з ранку буде призводити до утворення слизу і кашлю. Так само можна їсти, наприклад солодке, якщо це не виходить за вашу денну норму калорій.

Фото: zolotoy.гиВторой міф — їсти тільки фрукти і овочі, ніяких вуглеводів. З таким раціоном ви тільки зробите гірше своєму організму.

Йому потрібні всі корисні речовини з різних продуктів: білки, жири, вуглеводи і вітаміни.Якщо ви відмовляєтеся на короткий термін від вживання інших продуктів, то ваш організм як раз таки почне запасати все, що не отримав раніше. Раціон повинен бути збалансований.

Те ж саме можна сказати про будь-які дієти, що виключають інші продукти.Третій міф — щоб схуднути, потрібно пропотіти. Визначтеся, що саме ви хочете вивести з організму: воду або жир.

Якщо ви схильні до набряків, то ласкаво просимо в сауни, на обгортання.Якщо ж вам потрібно все таки спалити жир, то вам потрібні фізичні вправи і правильне дихання.Фото: i.

ytimg.сомЧетвертый міф — продукти з нульовою або негативною калорійністю. Запам’ятайте, не буває таких продуктів.

Це лише маркетинговий хід.П’ятий міф — метаболізмом можна управляти. Метаболізм, це природна функція організму.

У кого-то він повільний від природи, у кого-то швидкий. Ви не можете за своїм бажанням уповільнювати або прискорювати його. Не варто напихати себе гострим перцем, в надії схуднути нічого не роблячи.

Підіб’ємо підсумок: не вірте подібним міфам, вони лише сповільнюють процес вашого схуднення, але ніяк не прискорять його. Струнке тіло-це комплекс з: правильного харчування, підрахунку калорій, самодисципліни, фізичних вправ. Скинути вагу за короткий час легко, а от зберегти його складніше, для цього вам потрібно поміняти свій спосіб життя.