Дієта Маггі челлендж :) Худнемо влітку разом, приєднуйтесь!
Добрий день всім, заклопотаним своїм тілом, спантеличеним своєю вагою і просто бажаючим схуднути! Літо в розпалі пляжний сезон давно відкритий (і з нашим кліматом він у будь-який момент може достроково закритися), а я зі своїми харчовими розладами і нездоровими пристрастями перестала входити в улюблені речі. Та відображення в дзеркалі просто кричить: «Треба терміново щось робити!».Вирішено: завтра понеділок — відмінний привід для початку нового життя, ну або хоча б дієти.
Чесно скажу, у мене з ними погано, зриваюсь в перші ж дні. І найстрашніше: полюбляю випити (це-то мене і губить). Червоне вино — моя пристрасть, але і від смачного пива теж не відмовлюся.
А тут і закусочка приспіла…
загалом, довгострокові дієти не розглядаємо, зупинимося на кілька тижнів. Адже погодьтеся, потерпіти 14 днів не так важко ? І ніякого спиртного! (Звучить як тост). Кілька років тому я вдавалася до дієти Маггі, щоб втиснутися в новорічну сукню і результат був чудовий.
І нехай назва не бентежить вас, жодних бульйонних кубиків, тільки фрукти, овочі, сир, яйця та м’ясо. В цей раз хочу вибрати оригінальну дієту Маггі, записи про яку знайшли в щоденнику прем’єр-міністра Великобританії Маргарет Тетчер (правда не факт що «залізна леді» вдавалася до неї). Там менше вольностей, ніж у переробленому роками варіанті, який до речі ще обріс додатковими двома тижнями (саме на такий у сирному варіанті я і сиділа колись).
По суті це високобілкова дієта з низьким вмістом вуглеводів. Важливо точно слідувати меню, нічого не замінювати, не додавати, змінювати місцями прийоми їжі, не їсти. А також пити не менше 2 літрів води і додати фізичну активність хоча б у вигляді піших прогулянок на свіжому повітрі.
Сніданок однаковий кожен день: грейпфрут, 1-2 яйця, чорний зернова кава або чай без цукру.ПонедельникОбед: 2 яйця, грейпфрут.Вечеря: 2 яйця, овочевий салат, 1 тост, грейпфрут, кава.
ВторникОбед: 2 яйця, помідори, кава.Вечеря: стейк, помідори, огірок, салат-латук, оливки, кава.СредаОбед: 2 яйця, шпинат, кава.
Вечеря: 2 баранячі відбивні, селера, огірок, помідори, чай.ЧетвергОбед: 2 яйця, шпинат, кава.Вечеря: 2 яйця, домашній сир (крем-сир) або сир – не жирні, 1 тост, капуста.
ПятницаОбед: 2 яйця, шпинат, кава.Вечеря: овочевий салат з рибою, тост, грейпфрут.СубботаОбед: фруктовий салат з будь-яких фруктів, скільки хочеться.
Вечеря: стейк скільки хочеться, селера, огірок, помідори, кава.ВоскресениеОбед: курка, помідори, морква, капуста, грейпфрут, кава.Вечеря: холодна курка, помідори, грейпфрут.
Другий тиждень повторює першу.Отже, записуємо меню, запасаємося яйцями і грейпфрутами, робимо заміри і в добрий шлях до стрункого тіла! Я свої вже зробила: Вага 54, ОГ 83, ВІД 66, ПРО 94. Впевнена, багатьом здасться, що це примха, худнути з такою вагою, але всі мої речі куплені у вазі 46-48 кг.
та й судячи з розвитку подій (це я про мою булімію та захоплення спиртним), 54 кілограми — це не межа…
Приєднуйтесь, шановні, будемо ділитися своїми результатами, підтримаємо і замотивируем один одного на цьому складному шляху!