11 жиросжигающих продуктів

МиндальМиндаль зменшує тягу до солодкого і вуглеводів, а в кожному шматочку міститься клітковина, яка має жиросжигающие властивостями. Для кращого результату їжте мигдаль без солі – він дає більше відчуття ситості і комфорту.Зерновий творогЗерновой сир багатий казеїном – це повільно засвоюваний білок, який насичує організм енергією на кілька годин.

Найкраще вживати казеїн перед сном, тому зерновий сир — ідеальний варіант перекусу перед відходом до сну. Завдяки йому ви будете буквально спалювати калорії поки спите – звучить як казка!ЯйцаКак не дивно, яйця – відмінний продукт в раціоні харчування при тренуваннях. Вони багаті білком і важливими амінокислотами, а також сприяють зростанню м’язової маси, що в свою чергу прискорює метаболізм і полегшує схуднення.

Не дивно, що яйця вважаються чудовим продуктом.Пісне мясоПостное м’ясо також містить важливий для здоров’я білок і відрізняється низьким вмістом жиру, тому воно прекрасно сприяє набору м’язової маси. Більш того, індичка і інші сорти м’яса птиці зміцнюють імунну систему.

ЯгодыРегулярное вживання ягід знижує апетит і зменшує тягу до солодкого і вуглеводів – головної причини жиру, від якого нам так важко позбутися. До того ж вони дуже смачні, а тому будуть безпрограшним вариантомАрахисовое маслоАрахисовое масло підвищує рівень тестостерону, який в якійсь мірі корисний навіть для жінок, що сприяє зростанню м’язової маси і жіросжіганію. Саме тому арахісове масло вважається одним з «чудо-продуктів».

Спробуйте відмовитися від солодкого желе і зробіть вибір на користь цільнозернового хліба.Жирні сорти рыбыБороться з жиром за допомогою жиру – в цьому є сенс, чи не правда? Жирна риба дійсно прискорює процес жиросжигания, втамовує голод і надає енергію. У будь-якому випадку замінити м’ясо в своєму раціоні на рибу завжди гарна ідея, а тепер у вас є для цього відмінний привід.

ГрейпфрутГрейпфрут – ще один приголомшливий жіросжігателя. Половинка грейпфрута на сніданок знижує рівень інсуліну і прискорює метаболізм. Обов’язково з’їдайте його м’ясисті білі мембрани.

Зелений чайИ діти, і дорослі знають, що зелений чай неймовірно корисний. Перерахування всіх його корисних властивостей займе величезний список, але насамперед зелений чай значно прискорює метаболізм і чудово сприяє спалюванню жиру.Перець чилиКрасный гострий перець, особливо кайенский, також прискорює метаболізм.

Якщо ви займаєтеся спортом, з’їжте трохи кайенского або будь-якого іншого гострого перцю перед тренуванням. Завдяки цьому серцебиття і метаболізм прискоряться, а тренування пройде більш легко і ефективно.БобовыеБобовые – ще один відмінний жиросжигающие продукт, який сприяє набору м’язової маси.

Вони містять відразу три поживних речовини – білок, клітковину, вуглеводи, – які додадуть вам сил і бадьорості. БонусNutriair Diet допоможе вам придушити апетит і контролювати споживані порції. Використовуйте його перед їжею і помітите різницю.